Alfano, C. A., Zakem, A. H., Costa, N. M., Taylor, L. K., & Weems, C. F. (2008). Sleep problems and their relation to cognitive factors, anxiety, and depressive symptoms in children and adolescents. Depression And Anxiety, n/a. https://doi.org/10.1002/da.20443
Amlaner, C. J., & Fuller, P. M. (2009). Basics of Sleep Guide. Sleep Research Society. https://works.bepress.com/charles_amlaner/1/
Arria, A. M. (2011). Compromised sleep quality and low GPA among college students who use prescription stimulants nonmedically. Sleep Medicine, 12(6), 536–537. https://doi.org/10.1016/j.sleep.2011.04.001
Benson, S., Bender, A. M., Wickenheiser, H., Naylor, A., Clarke, M., Samuels, C. H., & Werthner, P. (2018). Differences in sleep patterns, sleepiness, and physical activity levels between young adults with autism spectrum disorder and typically developing controls. Developmental Neurorehabilitation, 22(3), 164–173. https://doi.org/10.1080/17518423.2018.1501777
Bent, S., Padula, A., Moore, D., Patterson, M., & Mehling, W. (2006). Valerian for Sleep: A Systematic Review and Meta-Analysis. The American Journal Of Medicine, 119(12), 1005–1012. https://doi.org/10.1016/j.amjmed.2006.02.026
CDD20. (2022, 11 november). alcohol-breakage-capsules. Pixabay.
Centraal Bureau voor de Statistiek. (2023, 8 november). Meer slaapproblemen en psychische klachten onder jongeren. Centraal Bureau Voor de Statistiek. https://www.cbs.nl/nl-nl/nieuws/2023/45/meer-slaapproblemen-en-psychische-klachten-onder-jongeren
Claustrat, B., & Leston, J. (2015). Melatonin: Physiological effects in humans. Neurochirurgie, 61(2–3), 77–84. https://doi.org/10.1016/j.neuchi.2015.03.002
Cleffken, R. (2015). Rumineren, piekeren en sociale angst: Een studie naar de rol van experiëntiële vermijding in deze relatie [Master thesis]. Universiteit Utrecht.
Clker-Free-Vector-Images. (2014a, april 14). salsify-root-scorzonera. Pixabay.
Clker-Free-Vector-Images. (2014b, juli 21). elephant-baby-pink-animal-cartoon. Pixabay.
Clker-Free-Vector-Images. (2014c, juli 31). tablets-pills-medication-orange. Pixabay.
Doelman, E. (2024). ‘Slecht slapen is vaak een gedragsprobleem’. Zorg + Welzijn, 30(6), 51–55. https://doi.org/10.1007/s41185-024-2489-2
Dopmeijer, J. M., Nuijen, J., Busch, M. C. M., Tak, N. I., Verweij, A., & RIVM, Trimbos-instituut en GGD GHOR Nederland. (2021). Monitor Mentale gezondheid en Middelengebruik Studenten hoger onderwijs 2021 Deelrapport I Mentale gezondheid van studenten in het hoger onderwijs (pp. 2–116). RIVM, Trimbos-instituut en GGD GHOR Nederland. https://doi.org/10.21945/RIVM-2022-0100
Dressle, R. J., Riemann, D., Spiegelhalder, K., Frase, L., Perlis, M. L., & Feige, B. (2023). On the relationship between EEG spectral analysis and pre‐sleep cognitive arousal in insomnia disorder: towards an integrated model of cognitive and cortical arousal. Journal Of Sleep Research, 32(4). https://doi.org/10.1111/jsr.13861
EenVandaag. (2025, 11 augustus). Helft heeft last van slaapproblemen, veel mensen slikken iets voor betere nachtrust. EenVandaag. https://eenvandaag.avrotros.nl/opiniepanel/uitslagen/helft-heeft-last-van-slaapproblemen-veel-mensen-slikken-iets-voor-betere-nachtrust-161006
Espie, C. A. (2021). The ‘5 principles’ of good sleep health. Journal Of Sleep Research, 31(3). https://doi.org/10.1111/jsr.13502
Fanette. (2016, 28 juli). aggressive-aggression-wickedness. Pixabay.
Foster, R. G. (2021). Melatonin. Current Biology, 31(22), R1456–R1458. https://doi.org/10.1016/j.cub.2021.10.029
GDJ. (2020, 1 oktober). thinking-thoughts-overthinking-mind. Pixabay.
Gezondheidsnet Redactie. (2022, 21 december). Kwart Nederlanders sliep dit jaar slechter dan in 2021. Gezondheidsnet. https://www.gezondheidsnet.nl/slapen/kwart-nederlanders-sliep-dit-jaar-slechter-dan-in-2021
Hardeman, E. (2024). ‘Voorkomen dat piekeren iemands leven gaat beheersen’. GZ – Psychologie, 16(2), 18–24. https://doi.org/10.1007/s41480-024-1823-9
Harkhoe, A. (2024, 21 oktober). Wat zijn de 5 principes van Lean? | Lean.nl. Lean.nl. https://www.lean.nl/wat-zijn-de-lean-principes/
Hershner, S., & Chervin, R. (2014). Causes and consequences of sleepiness among college students. Nature And Science Of Sleep, 73. https://doi.org/10.2147/nss.s62907
Hohagen, F., Käppler, C., Schramm, E., Riemann, D., Weyerer, S., & Berger, M. (1994). Sleep Onset Insomnia, Sleep Maintaining Insomnia and Insomnia With Early Morning Awakening—Temporal Stability of Subtypes in a Longitudinal Study on General Practice Attenders. SLEEP. https://doi.org/10.1093/sleep/17.6.551
Isaac, D. (2022, 31 maart). Melatonine: waar het voor is, de voordelen en hoe u het moet innemen. Salud Mental. https://esaludmental.es/nl/melatonine-heeft-voordelen-als-het-wordt-ingenomen/
Jakobsson, M., Sundin, K., Högberg, K., & Josefsson, K. (2020). “I Want to Sleep, but I Can’t”: Adolescents’ Lived Experience of Sleeping Difficulties. The Journal Of School Nursing, 38(5), 449–458. https://doi.org/10.1177/1059840520966011
Killgore, W. D. (2010). Effects of sleep deprivation on cognition. Progress in Brain Research, 105–129. https://doi.org/10.1016/b978-0-444-53702-7.00007-5
Léger, D., Poursain, B., Neubauer, D., & Uchiyama, M. (2007). An international survey of sleeping problems in the general population. Current Medical Research And Opinion, 24(1), 307–317. https://doi.org/10.1185/030079907×253771
Lotgenoten piekeren – therapiepsycholoog. (z.d.). https://www.therapiepsycholoog.com/forum-lotgenoten-piekeren
MasterTux. (2018, 24 april). key-castle-security-metal. Pixabay.
Mathiak, K., & Weber, R. (2006). Toward brain correlates of natural behavior: fMRI during violent video games. Human Brain Mapping, 27(12), 948–956. https://doi.org/10.1002/hbm.20234
Meesters, Y. (2024). Link tussen slapeloosheid en agressie. Tijdschrift Voor Bedrijfs- en Verzekeringsgeneeskunde, 32(2–3), 34–39. https://doi.org/10.1007/s12498-024-2483-9
Melatonine. (z.d.). https://www.naturafoundation.nl/kennisbank/nutrienten/overige-categorieen/melatonine
Melatonine | Medicijn ervaringen en bijwerkingen. (2025, 16 augustus). https://www.mijnmedicijn.nl/slaap-en-kalmeringsmiddelen/melatonine
Minich, D. M., Henning, M., Darley, C., Fahoum, M., Schuler, C. B., & Frame, J. (2022). Is Melatonin the “Next Vitamin D”?: A Review of Emerging Science, Clinical Uses, Safety, and Dietary Supplements. Nutrients, 14(19), 3934. https://doi.org/10.3390/nu14193934
Mirgain, S. A., & Singles, J. (2017). Therapeutic Journaling. UW Integrative Health.
Mohamed_hassan. (2022, 24 maart). brain-prison-break-trapped. Pixabay.
Mooney, P., Espie, C. A., & Broomfield, N. M. (2009). An Experimental Assessment of a Pennebaker Writing Intervention in Primary Insomnia. Behavioral Sleep Medicine, 7(2), 99–105. https://doi.org/10.1080/15402000902762386
Neven, A. K., De Jongh, T. O. H., & Schimsheimer, R. J. (2007). Slaapklachten. In Bohn Stafleu van Loghum eBooks (pp. 751–762). https://doi.org/10.1007/978-90-313-6530-2_57
Newman, M. G., & Llera, S. J. (2011). A novel theory of experiental avoidance in generalized anxiety disorder: A review and synthesis of research supporting a contrast avoidance model of worry. Clinical Psychology Review, 31, 371–381.
NHG-werkgroep, Bhogal-Statham, M., Damen, Z., Greving, J., Lucassen, P., Van Beek, C., Warmerdam, M., & Wittkampf, K. (2024). NHG-Standaard slaapproblemen.
OpenClipart-Vectors. (2013, 19 oktober). logbook-journal-study-calendar. Pixabat.
Raes, F. (2020). Weg van het piekeren: Actie als remedie. Lannoo Meulenhoff – Belgium.
Schrijver, J. (2011). krachtcentrale. SPV.
Scriptium. (2022, 24 augustus). Slaap als een roos met onze tips voor goede nachtrust. Scriptium.nl. https://www.scriptium.nl/slaap-als-een-roos
Shinjyo, N., Waddell, G., & Green, J. (2020). Valerian Root in Treating Sleep Problems and Associated Disorders—A Systematic Review and Meta-Analysis. Journal Of Evidence-Based Integrative Medicine, 25, 2515690X2096732. https://doi.org/10.1177/2515690×20967323
Slaapproblemen. (z.d.). NHG-Richtlijnen. https://richtlijnen.nhg.org/standaarden/slaapproblemen
Somnio & Slaapcoach. (2025). Slaaptherapie online van Somnio – aanbevolen door Slaapcoach. Slaapcoach. https://www.slaapcoach.nl/slaap-info/slaaptherapie
Tammadon, M. R., Nobahar, M., Hydarinia-Naieni, Z., Ebrahimian, A., Ghorbani, R., & Vafaei, A. A. (2021). The Effects of Valerian on Sleep Quality, Depression, and State Anxiety in Hemodialysis Patients: A Randomized, Double-blind, Crossover Clinical Trial. Oman Medical Journal, 36(2), e255. https://doi.org/10.5001/omj.2021.56
Tavernier, R., & Willoughby, T. (2014). A Longitudinal Examination of the Bidirectional Association Between Sleep Problems and Social Ties at University: The Mediating Role of Emotion Regulation. Journal Of Youth And Adolescence, 44(2), 317–330. https://doi.org/10.1007/s10964-014-0107-x
Thuisarts. (2025, 14 april). Ik slaap slecht. Wat kan het zijn? https://www.thuisarts.nl/slecht-slapen/ik-slaap-slecht-wat-kan-zijn
Tilixia-Summer. (2022, 13 juni). insomnia-sleep-bed-night. Pixabay. https://pixabay.com/illustrations/insomnia-sleep-bed-night-7259107/
Van Bokhorst, L., Kraag, G., Dupont, H., & Kok, G. (2017). ‘What you think is what you drink’. Verslaving, 13(1), 33–46. https://doi.org/10.1007/s12501-017-0109-y
Van Wees, C. (2025, 25 februari). Veel piekeren is slecht voor je concentratie en je nachtrust: vier tips om je hoofd rustig te krijgen. AD. https://www.ad.nl/gezond/veel-piekeren-is-slecht-voor-je-concentratie-en-je-nachtrust-vier-tips-om-je-hoofd-rustig-te-krijgen~af4405ac/
Walsh, J. K., Muehlbach, M. J., Humm, T. M., Dickins, Q. S., Sugerman, J. L., & Schweitzer, P. K. (1990). Effect of caffeine on physiological sleep tendency and ability to sustain wakefulness at night. Psychopharmacology, 101(2), 271–273. https://doi.org/10.1007/bf02244139
Wikipedia-bijdragers. (2025, 20 mei). Autofagie (biologie). Wikipedia. https://nl.wikipedia.org/wiki/Autofagie_(biologie)
Wu, Y., Guo, J., Liu, Q., Liu, J., Yu, T., Shen, Z., & Pan, X. (2024). Stress mindset and nurses’ sleep quality: mediating effects of stress overload and anxiety. BMC Nursing, 23(1). https://doi.org/10.1186/s12912-024-02474-y
Wytema, M. (2024, 7 maart). Zin en onzin van Slaaphulpmiddelen. Hersenstichting. https://www.hersenstichting.nl/nieuws/zin-en-onzin-van-slaaphulpmiddelen/
Zorginstituut Nederland. (z.d.). valeriaan. https://www.farmacotherapeutischkompas.nl/bladeren/preparaatteksten/v/valeriaan